Dimagrire in una settimana

Si può dimagrire in una settimana? Certo che si può, nel senso che nel giro di una settimana è possibile calare di peso se si sta attenti all’alimentazione.
Certo non si può dimagrire “qualche” chilo in una settimana! Se ciò accade è perché le circostanze erano tali per cui si sono persi molti liquidi o si è ridotta drasticamente l’assunzione di cibo.

Ma perdere alcuni chili in una settimana non è veramente dimagrire.
Quello che è invece importante è avere una dieta ipocalorica equilibrata che permetta di dimagrire gradualmente di settimana in settimana.
Un dimagrimento troppo veloce non è né efficace, né salutare.
In una settimana è giusto perdere un chilo, un chilo e mezzo al massimo e comunque è anche possibile che nella settimana successiva si perda meno peso e che poi si ricominci a dimagrire nelle settimane successive.
Dimagrire è un percorso graduale che va affrontato con pazienza e determinazione, senza cercare i falsi miracoli con diete drastiche e dannose.

Naturalmente se si segue una dieta dimagrante e si sta attenti tutta la settimana non bisogna poi lasciarsi andare nel finesettimana! Per dimagrire bisogna avere costanza di settimana in settimana, naturalmente senza avere una atteggiamento punitivo.
Se capita di andare fuori a cena ci si può comunque godere la serata mangiando cose sfiziose, basta scegliere dal menù i piatti più leggeri.
Per poter avere buoni risultati e riuscire effettivamente a dimagrire nel corso della settimana bisogna anche abbinare alla dieta una regolare attività fisica.
Per dimagrire infatti bisogna bruciare calorie e quindi bisogna dedicarsi alle camminate, alla corsa, al nuoto, alla ginnastica e ad ogni tipo di attività motoria che ci piaccia e che sia adatta al nostro carattere e al nostro fisico.

Si può dimagrire in una settimana e nelle settimane successive se si segue una dieta ipocalorica, povera di grassi e zuccheri, ben bilanciata con il giusto apporto di pane, pasta, pesce, carne formaggi, uova e tanta verdura e frutta. Gli alimenti vanno cotti preferibilmente alla griglia, al vapore, lessati, evitando quindi i fritti e le salse e i condimenti troppo grassi.

Bisogna fare una bella colazione alla mattina, mangiare in maniera sostanziosa ed equilibrata a mezzogiorno (evitando assolutamente di saltare il pranzo e riducendo i panini e le pizze) e fare poi una cena leggera.
Se si riesce a fare ogni giorno una piccola camminata e poi due o tre volte alla settimana un po’ di sport, i risultati si vedranno: dimagrire in una settimana è possibile!