Gambe grasse

Come fare per dimagrire e rassodare le gambe grasse?


Dieta e sport, ecco la soluzione numero uno. Ma ci possono essere anche altri piccoli metodi che possono aiutare a snellire delle gambe un po’ grasse.
Le gambe sono una parte molto importante del corpo umano, sia maschile, sia femminile. Delle gambe snelle e toniche allungano la figura, rendendola agile ed elegante. Ciascuna persona ha una conformazione fisica particolare e sono gran poche le persone che nascono con le gambe di una top model.
Però ognuno di noi può migliorare il proprio aspetto fisico e invece di vivere le proprie imperfezioni come un difetto può valorizzarle fino a renderle una particolarità che “fa tipo”. Molto poi fa anche l’abbigliamento, bisogna essere abili a scegliere abiti che valorizzino i nostri pregi e mimetizzino i nostri difetti. Se a questo aggiungiamo una buona forma fisica, ecco che la nostra persona acquista fascino e autostima.
Per chi ha il problema delle gambe grasse, quindi con un eccesso adiposo, la prima azione da intraprendere è iniziare una dieta per dimagrire.
Infatti anche se il resto del corpo è magro, significa che le calorie in eccesso vengono assimilate e trasformate in grasso proprio sulle gambe. Quindi bisogna mangiare meno e mangiare meglio, abolendo merendine, snack, dolci, gelati, bevande dolci e gassate, superalcolici. La dieta deve essere completa e bilanciata, per portare il giusto apporto nutritivo al corpo, migliorandone il metabolismo: quindi pane integrale a colazione, pasta o riso conditi con verdure ed olio crudo (poco), carne e pesce cotti al foro o alla griglia, verdure lesse, al vapore o grigliate, uova e formaggi magri (una o due volte alla settimana). Frutta di stagione (da assumere lontano dai pasti per chi ha difficoltà digestive).
Altra regola fondamentale per chi vuole snellire le gambe grasse è bere molto, che aiuta anche a ridurre la cellulite, problema molto diffuso sulle gambe. Oltre all’attenzione alla dieta è importante fare sport e ginnastica. Ci sono vari tipi di esercizi che contribuiscono a snellire gambe grasse e appesantite. Tutti gli sport che coinvolgono direttamente la gambe vanno bene, dal camminare (a buon passo), alla corsa, alla bicicletta, al nuoto, all’acquagym. Per quanto riguarda lo sport c’è una precisazione da fare: lo sforzo fa ingrossare i muscoli. Questo non significa che non si deve fare sport, anzi! Ma è solo un avvertimento per non abbattersi se dopo alcuni mesi si vede che le cosce e i polpacci prendono volume e la bilancia resta invariata. I muscoli pesano!
Ma un bel muscolo sodo e tonico da forma ed elasticità alla gamba e se si segue con costanza la dieta ci si accorgerà che i cuscinetti di grasso sono diminuiti lasciando spazio ai muscoli. Oltre alla dieta e allo sport, un grande aiuto per le gambe grasse sono anche i massaggi e l’uso di prodotti come gel o creme che aiutano a snellire, levigare, rassodare.
Con entusiasmo e costanza le gambe grasse diventeranno solo un lontano ricordo!