Dimagrire Subito

Dopo un periodo di grandi mangiate, per esempio dopo le feste di fine anno, o al termine di una vacanza, ci si trova quasi sempre con qualche chilo di troppo e un gran desiderio di dimagrire subito. È possibile dimagrire subito e se sì, qual è il metodo più efficace?

Bisogna premettere che dimagrire subito è possibile, ma in realtà non si tratta di un vero e proprio dimagrimento, quanto piuttosto di un ristabilirsi del peso corporeo iniziale. Una persona in grave sovrappeso o comunque con alcuni chili di troppo presenti da vari mesi o settimane, non potrà perderli subito nel giro di pochi giorni. Quindi quando si parla di dimagrire subito, bisogna intendere che ci si riferisce ad un soggetto che è “ingrassato” nel giro di pochi giorni e in realtà non è un vero e proprio aumento dell’adipe in eccesso, quanto piuttosto di un aumento di peso dovuto ad un’alterazione dell’alimentazione (quantità di cibo superiori al normale, cibi più grassi e zuccherati, dunque più calorici, maggiore quantità di alcolici), ad un ridotto consumo di energia (minore esercizio fisico) e ad una conseguente alterazione del metabolismo (il cibo ingerito non viene smaltito o digerito adeguatamente e si presenta una maggiore ritenzione idrica). Tutto ciò fa sì che vi sia un aumento del peso corporeo, ma trattandosi di una variazione nell’arco di pochi giorni, non è detto che faccia in tempo a trasformarsi in grasso, diciamo che si tratta più che altro di un certo gonfiore. Ecco quindi che in queste condizioni è più semplice dimagrire subito, nel senso cioè di riuscire a perdere nel giro di pochi giorni i chili in eccesso acquisiti durante gli “stravizi“.

Come fare per dimagrire subito? Le regole sono poche e sempici: mangiare meno, scegliere cibi leggeri, genuini e naturali, cucinati senza grassi. Quindi molta frutta (possibilmente lontano dai pasti), verdura fresca sia cruda sia cotta (preferibilmente cotta al vapore, alla piastra o lessata), pasta o riso con condimenti leggeri (una semplice pasta all’olio crudo e pomodoro fresco è ottima, digeribile e con un ridotto apporto calorico), carne o pesce alla piastra o ai ferri, minestroni di verdure di stagione, ecc.

Altra regola fondamentale è bere molta acqua, evitando invece bevande gasate e zuccherate e gli alcolici. Infine una regolare attività fisica favorisce il consumo di calorie, attiva il metabolismo e aiuta a dimagrie subito, con risultati soddisfacenti.